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川藏旅游:拉萨-纳木措

发布人 : admin | 发布时间 : 2018-01-20 10:18
纳木错,位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积约1920km²。
早期的科学考察认为,纳木错的最大深度为33米,但最近两年对湖泊的重新测量发现,纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。
“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。
 
纳木措在拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。到纳木措有南、北两条路线,从青海方向去要远一些,须从那曲镇向西行驶230公里,方能抵达湖的北岸,从拉萨方向去要近一些,拉萨到当雄174公里,从县城边上向北拐入一条土路,很快便接近念青唐古拉山了。沿着弯弯曲曲的山路往高处爬行,到山顶只须走40多公里。这段路严冬雪后路滑,夏季又泥泞不堪,惟有在春秋季节比较好走。到了纳根山口,向西已经可以遥望到闪闪发亮的湖面了
 

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第1天 拉萨--羊湖--浪卡子--日喀则
第2天 日喀则--定日--珠峰大本营
第3天 珠峰大本营--定日---日喀则
第4天 日喀则---318国道---纳木措
第5天 纳木措--羊八井---拉萨
 
注意事项:
  1、进入稻城高山反应是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
  2、初到高原请不要进食过量,可多吃蔬菜、水果、多喝水。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以避免紫外线灼伤皮肤。
3、稻城-亚丁景区属高原季风气候,一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,夏多雨雾,午后多雨。就是有雨雪,也多在夜间降落。高山峡谷地带,年平均气温11.5度至12.8度。高原地带,最冷月平均气温-5度以下,最热月平均气温度10度至12.1度,全年最低气温是一月份,可达-27度。六至八月为最夏季景色,十一月至三月为冬季景色。
 
  建议活动装备:
  第一类:服装鞋帽
  (1)服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装。
  (2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;
  (3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
  (4)冰爪:如果每年的3-5月、10-12月出行,请自备冰爪;
  第二类:日常用品类
  (1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
  (2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
  第三类:食品类
  (1)能量类:巧克力、牛肉棒等
  (2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
  (3)补水类:各种水果,矿泉水等。
  (4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。
  第四类:药品类
  (1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
  (2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
  (3)出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。
  第五类:摄影通讯
  (1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。
  (2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
  (3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。
  第六类:证件类
  (1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。
  (2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;
  第七类:箱包类
  (1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
  (2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
  (3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
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